کتابخانه عمومی بالقرآن

فهرست

• آغاز سخن
• تعریف بلوغ
• انواع بلوغ
• 1. شرعی
• 3. جسمی
• 4. عرفی
• ناهنجاری های بلوغ
• 1. بلوغ دیررس
• 2. بلوغ زودرس یا کاذب
• الف) از لحاظ روحی و روانی
• 1. طغیان و خودمختاری
• 2. شکل گیری اعتماد به نفس
• 3. گروه­گرایی
• ب) از نظر عاطفی
• ج) از نظر جسمی (دختران)
• اشاره
• اشاره
• بهداشت روان
• اشاره
• نکاتی برای افزایش اعتمادبه­نفس
• تغذیه و استرس
• ورزش و استرس
• اضطرابات نوجوانی
• 1. اضطراب ناشی از تغییرات جسمانی
• 2. اضطراب و ترس دوگانه از استقلال فردی
• 3. اضطراب ناشی از بروز رفتار پرخاشگرانه
• 5. عوامل مؤثر بر اضطرابات
• بهداشت جسم
• اشاره
• بهداشت عادت ماهیانه
• موارد نیاز به مراجعه به متخصص
• اشاره
• اشاره
• 3. گروه شیر و لبنیات
• میزان مصرف هر گروه
• میزان هر یک واحد گروه های غذایی
• کمبود آهن
• نیازهای تغذیه­ای
• اهمیت صرف صبحانه
• رفتارهای غلط تغذیه­ای
• خودداری از مصرف شیر
• خودداری از مصرف سبزی
• مصرف بی­رویه شکلات
• مصرف تنقلات کم ارزش غذایی
• نیازهای تغذیه­ای دوران بلوغ
• پرخوری و چاقی
• استفاده از روش­های غلط کنترل وزن
• تمایل به مصرف فست فود
• نخوردن صبحانه
• اشاره
• آماده سازی برای بلوغ جنسی
• نحوه برخورد با فرزندان بالغ
• روش های جلوگیری از تهییج جنسی فرزندان