فهرست
- دیباچه
- مقدمه
- بخش اول: کلیات
- اشاره
- ١. چیستی مهارت های زندگی و نقش آنها در بهسازی اخلاقی و رفتاری در حج
- ٢. اهداف آموزش مهارت های زندگی
- ٣. هدف زندگی
- اشاره
- الف) دنیا پرستان
- ب) پوچ گرایان
- ج) خودبزرگ بینان
- د) وصال جویان
- 4. تقسیم بندی کلی مهارت های زندگی
- 5. اصول کلی مسیر
- اشاره
- الف) اعتدال
- ب) تدریج
- ج) تمکن و توانایی
- اشاره
- یک - تمکن اقتصادی
- دو - تمکن پزشکی
- سه - تمکن امنیتی
- د) آسان گرایی
- ه) ارائه الگو
- و) انسان آرمانی
- بخش دوّم: مهارت ها
- اشاره
- فصل اول: مهارت خودآگاهی
- اشاره
- ١. چیستی و حقیقت خود
- اشاره
- الف) خودِ فیزیکی
- ب) خودِ واقعی
- ج) خودِ آرمانی
- د) خودِ اجتماعی
- ه) خودِ معنوی
- ٢. حیطه های بیرونی خود
- ٣. حیطه های درونی خود
- 4. تمرین های خودشناسی
- 5. معرفه النفس و خودشناسی در آیات و روایات
- 6. در مهمانی خدا
- اشاره
- الف) توجه به هدف سفر حج
- ب) تثبیت و تحکیم اعتقاد و التزام عملی به ولایت ائمه معصومین (علیهم السلام)
- ج) خودسازی برای حضور در شمار ضیوف الرحمان
- اشاره
- یک - توبه و استغفار
- دو - اخلاص در نیت
- سه - تقویت اعتماد به نفس
- چهار - تقویت عزت نفس
- فصل دوم: مهارت گوش دادن
- اشاره
- ١. مفهوم گوش دادن
- ٢. کارکردهای گوش دادن
- ٣. انواع گوش دادن
- 4. اهداف گوش دادن
- اشاره
- الف) گوش دادن برای درک مطلب
- ب) گوش دادن برای ارزیابی
- ج) گوش دادن جهت لذت
- د) گوش دادن جهت ایجاد همدلی
- 5. موانع گوش دادن
- اشاره
- الف) گوش دادن هم زمان به دو نفر
- ب) بی توجهی
- ج) جهت گیری فردی
- د) تعصب و تصورات قالبی
- ه) عوامل محیطی
- و) خستگی جسمانی و روحی شنونده؛
- ز) نامفهوم بودن یا سرعت بالای تکلم سخنگو
- 6. نکته ها و توصیه هایی برای بهتر گوش دادن
- ثمرات گوش دادن مفید در حج
- فصل سوم: مهارت ارتباط مؤثّر
- اشاره
- ١. موانع ارتباط شنیداری
- الف) خطاهای گوینده
- ب) خطاهای شنونده
- ٢. چگونگی کاهش کژفهمی ها
- اشاره
- الف) ارائه پَس خُوراند
- ب) فراهم آوردن فضای پذیرش سخنان و بی طرفی
- ٣. ارتباط مؤثر در حج
- اشاره
- الف) رعایت آموزه های اخلاقی
- ب) تبسم، ساده ترین هدیه
- ج) سلام کردن، اعلام دوستی
- د) برقراری ارتباط با سایر مسلمانان
- فصل چهارم: مهارت همدلی
- اشاره
- تعریف همدلی
- فواید و اثرات همدلی
- زمینه های بروز رفتار همدلانه
- راهکارهای تقویت همدلی
- همدلی در حج
- فصل پنجم: مهارت مدیریت هیجانات
- اشاره
- ١. مفهوم هیجان
- ٢. کارکردهای هیجانات
- ٣. اهمیت مدیریت هیجانی
- اشاره
- الف) شناخت عواطف شخصی
- ب) استفاده صحیح و به موقع از هیجان ها
- ج) به منظور برخورد با موقعیت های تهدیدکننده و خطرناک
- د) خود پلیسی
- ه) شناخت عواطف دیگران
- و) برقراری رابطه با دیگران
- ز) ایجاد روحیه همکاری و کمک به دیگران
- ح) به منظور ایجاد حس مسئولیت پذیری
- 4. مهارت مدیریت هیجانات و چگونگی افزایش آن
- 5. نقش هیجانات در حج
- اشاره
- کنترل خشم
- اشاره
- برخی از راه های کنترل خشم
- استفاده مناسب و به هنگام از شادی
- فصل ششم: مهارت تصمیم گیری
- اشاره
- ١. تعریف تصمیم گیری
- ٢. پیش نیازها و پیامدهای تصمیم گیری صحیح
- ٣. مراحل تصمیم گیری
- اشاره
- الف) تعیین چالش موجود
- ب) جمع آوری اطلاعات
- ج) جمع آوری گزینه های موجود
- د) بررسی عواقب هر انتخاب
- ه) حذف انتخاب های زاید
- و) تعیین گزینه نهایی
- ز) بررسی دوباره و بیشتر عواقب انتخاب گزینه نهایی
- ح) مرحله تصمیم گیری
- ط) عمل به تصمیم
- 4. توصیه هایی برای تصمیم گیری بهتر
- 5. جایگاه تصمیمات صحیح و به هنگام در حج
- فصل هفتم: مهارت های مقابله با مشکلات
- اشاره
- ١. تعریف مقابله
- ٢. تدابیر و منابع مقابله ای
- اشاره
- الف) ارزیابی موقعیت
- ب) ارزیابی توانایی
- ج) آزمودن ارزیابی ها
- ٣. انواع مقابله های کارآمد
- اشاره
- الف) مقابله متمرکز بر مسئله
- اشاره
- یک - مقابله فعال
- دو - مقابله برنامه ریزی شده
- سه - مقابله بردبارانه
- چهار - مقابله از راه جست وجوی حمایت اجتماعی کارآمد
- ب) مقابله متمرکز بر هیجان
- اشاره
- یک - مقابله مبتنی بر جست وجوی حمایت عاطفی
- دو - مقابله مبتنی بر تفسیر مجدد مثبت
- سه - مقابله مبتنی بر مذهب
- چهار - مقابله مبتنی بر پذیرش
- 4. مقابله های ناکارآمد و غیرمفید
- اشاره
- الف) واپس رانی
- ب) دلیل تراشی
- ج) فرافکنی
- د) انکار
- ه) جابه جاسازی
- و) خیال بافی
- 5. مهارت های مقابله ای در حج
- اشاره
- الف) استرس در حج
- اشاره
- یک - نشانه های بروز استرس
- دو - راهکارهای مقابله با استرس
- ب) عجله یکی از آسیب های مقابله
- اشاره
- یک - مفهوم عجله
- دو - پیامدهای عجله و شتاب زدگی
- سه - پیش گیری از شتاب زدگی
- چهار - سرعت عمل
- فصل هشتم: مهارت حل مسئله
- اشاره
- ١. مراحل حل یک مسئله
- اشاره
- الف) جهت گیری صحیح نسبت به مسئله
- ب) تعریف دقیق مشکل
- ٢. تهیه فهرستی از راه حل های متفاوت
- ٣. ارزیابی و انتخاب راه حل ها
- 4. اجرای راه حل انتخابی و کنترل
- فصل نهم: مهارت مدیریت زمان
- اشاره
- ١. دلایل غفلت از مدیریت زمان
- ٢. فواید مدیریت زمان
- ٣. دزدان زمان
- 4. راهکارهای مدیریت زمان
- 5. مدیریت زمان در حج
- اشاره
- الف) استفاده از زمان ها، مکان ها و مناسبت های خاص
- ب) استفاده از مجموعه غنی ادعیه معصومین (علیهم السلام)
- کتابنامه
سایز
اندازه متن
محتوایی برای این صفحه وجود ندارد.
فهرست
- دیباچه
- مقدمه
- بخش اول: کلیات
- اشاره
- ١. چیستی مهارت های زندگی و نقش آنها در بهسازی اخلاقی و رفتاری در حج
- ٢. اهداف آموزش مهارت های زندگی
- ٣. هدف زندگی
- اشاره
- الف) دنیا پرستان
- ب) پوچ گرایان
- ج) خودبزرگ بینان
- د) وصال جویان
- 4. تقسیم بندی کلی مهارت های زندگی
- 5. اصول کلی مسیر
- اشاره
- الف) اعتدال
- ب) تدریج
- ج) تمکن و توانایی
- اشاره
- یک - تمکن اقتصادی
- دو - تمکن پزشکی
- سه - تمکن امنیتی
- د) آسان گرایی
- ه) ارائه الگو
- و) انسان آرمانی
- بخش دوّم: مهارت ها
- اشاره
- فصل اول: مهارت خودآگاهی
- اشاره
- ١. چیستی و حقیقت خود
- اشاره
- الف) خودِ فیزیکی
- ب) خودِ واقعی
- ج) خودِ آرمانی
- د) خودِ اجتماعی
- ه) خودِ معنوی
- ٢. حیطه های بیرونی خود
- ٣. حیطه های درونی خود
- 4. تمرین های خودشناسی
- 5. معرفه النفس و خودشناسی در آیات و روایات
- 6. در مهمانی خدا
- اشاره
- الف) توجه به هدف سفر حج
- ب) تثبیت و تحکیم اعتقاد و التزام عملی به ولایت ائمه معصومین (علیهم السلام)
- ج) خودسازی برای حضور در شمار ضیوف الرحمان
- اشاره
- یک - توبه و استغفار
- دو - اخلاص در نیت
- سه - تقویت اعتماد به نفس
- چهار - تقویت عزت نفس
- فصل دوم: مهارت گوش دادن
- اشاره
- ١. مفهوم گوش دادن
- ٢. کارکردهای گوش دادن
- ٣. انواع گوش دادن
- 4. اهداف گوش دادن
- اشاره
- الف) گوش دادن برای درک مطلب
- ب) گوش دادن برای ارزیابی
- ج) گوش دادن جهت لذت
- د) گوش دادن جهت ایجاد همدلی
- 5. موانع گوش دادن
- اشاره
- الف) گوش دادن هم زمان به دو نفر
- ب) بی توجهی
- ج) جهت گیری فردی
- د) تعصب و تصورات قالبی
- ه) عوامل محیطی
- و) خستگی جسمانی و روحی شنونده؛
- ز) نامفهوم بودن یا سرعت بالای تکلم سخنگو
- 6. نکته ها و توصیه هایی برای بهتر گوش دادن
- ثمرات گوش دادن مفید در حج
- فصل سوم: مهارت ارتباط مؤثّر
- اشاره
- ١. موانع ارتباط شنیداری
- الف) خطاهای گوینده
- ب) خطاهای شنونده
- ٢. چگونگی کاهش کژفهمی ها
- اشاره
- الف) ارائه پَس خُوراند
- ب) فراهم آوردن فضای پذیرش سخنان و بی طرفی
- ٣. ارتباط مؤثر در حج
- اشاره
- الف) رعایت آموزه های اخلاقی
- ب) تبسم، ساده ترین هدیه
- ج) سلام کردن، اعلام دوستی
- د) برقراری ارتباط با سایر مسلمانان
- فصل چهارم: مهارت همدلی
- اشاره
- تعریف همدلی
- فواید و اثرات همدلی
- زمینه های بروز رفتار همدلانه
- راهکارهای تقویت همدلی
- همدلی در حج
- فصل پنجم: مهارت مدیریت هیجانات
- اشاره
- ١. مفهوم هیجان
- ٢. کارکردهای هیجانات
- ٣. اهمیت مدیریت هیجانی
- اشاره
- الف) شناخت عواطف شخصی
- ب) استفاده صحیح و به موقع از هیجان ها
- ج) به منظور برخورد با موقعیت های تهدیدکننده و خطرناک
- د) خود پلیسی
- ه) شناخت عواطف دیگران
- و) برقراری رابطه با دیگران
- ز) ایجاد روحیه همکاری و کمک به دیگران
- ح) به منظور ایجاد حس مسئولیت پذیری
- 4. مهارت مدیریت هیجانات و چگونگی افزایش آن
- 5. نقش هیجانات در حج
- اشاره
- کنترل خشم
- اشاره
- برخی از راه های کنترل خشم
- استفاده مناسب و به هنگام از شادی
- فصل ششم: مهارت تصمیم گیری
- اشاره
- ١. تعریف تصمیم گیری
- ٢. پیش نیازها و پیامدهای تصمیم گیری صحیح
- ٣. مراحل تصمیم گیری
- اشاره
- الف) تعیین چالش موجود
- ب) جمع آوری اطلاعات
- ج) جمع آوری گزینه های موجود
- د) بررسی عواقب هر انتخاب
- ه) حذف انتخاب های زاید
- و) تعیین گزینه نهایی
- ز) بررسی دوباره و بیشتر عواقب انتخاب گزینه نهایی
- ح) مرحله تصمیم گیری
- ط) عمل به تصمیم
- 4. توصیه هایی برای تصمیم گیری بهتر
- 5. جایگاه تصمیمات صحیح و به هنگام در حج
- فصل هفتم: مهارت های مقابله با مشکلات
- اشاره
- ١. تعریف مقابله
- ٢. تدابیر و منابع مقابله ای
- اشاره
- الف) ارزیابی موقعیت
- ب) ارزیابی توانایی
- ج) آزمودن ارزیابی ها
- ٣. انواع مقابله های کارآمد
- اشاره
- الف) مقابله متمرکز بر مسئله
- اشاره
- یک - مقابله فعال
- دو - مقابله برنامه ریزی شده
- سه - مقابله بردبارانه
- چهار - مقابله از راه جست وجوی حمایت اجتماعی کارآمد
- ب) مقابله متمرکز بر هیجان
- اشاره
- یک - مقابله مبتنی بر جست وجوی حمایت عاطفی
- دو - مقابله مبتنی بر تفسیر مجدد مثبت
- سه - مقابله مبتنی بر مذهب
- چهار - مقابله مبتنی بر پذیرش
- 4. مقابله های ناکارآمد و غیرمفید
- اشاره
- الف) واپس رانی
- ب) دلیل تراشی
- ج) فرافکنی
- د) انکار
- ه) جابه جاسازی
- و) خیال بافی
- 5. مهارت های مقابله ای در حج
- اشاره
- الف) استرس در حج
- اشاره
- یک - نشانه های بروز استرس
- دو - راهکارهای مقابله با استرس
- ب) عجله یکی از آسیب های مقابله
- اشاره
- یک - مفهوم عجله
- دو - پیامدهای عجله و شتاب زدگی
- سه - پیش گیری از شتاب زدگی
- چهار - سرعت عمل
- فصل هشتم: مهارت حل مسئله
- اشاره
- ١. مراحل حل یک مسئله
- اشاره
- الف) جهت گیری صحیح نسبت به مسئله
- ب) تعریف دقیق مشکل
- ٢. تهیه فهرستی از راه حل های متفاوت
- ٣. ارزیابی و انتخاب راه حل ها
- 4. اجرای راه حل انتخابی و کنترل
- فصل نهم: مهارت مدیریت زمان
- اشاره
- ١. دلایل غفلت از مدیریت زمان
- ٢. فواید مدیریت زمان
- ٣. دزدان زمان
- 4. راهکارهای مدیریت زمان
- 5. مدیریت زمان در حج
- اشاره
- الف) استفاده از زمان ها، مکان ها و مناسبت های خاص
- ب) استفاده از مجموعه غنی ادعیه معصومین (علیهم السلام)
- کتابنامه
اطلاعات کتاب
عنوان: مهارتهای زندگی در حج
نویسنده: مسعود شکوهی
ناشر: نشر مشعر
تعداد صفحات: 232
جلد: 1
موضوعات: اجتماع, زندگی, روانشناسی, حج